do zdrowia

[...] głupiec by się nie bał... Chiny już od kwietnia mają zieloną strefę w całym kraju i się przestali obawiać, nawet nie spawają już ich drzwi :/... #PROPAGANDA! Czemu służbie zdrowia zatajali wyniki, i czemu nam próbują zamknąć usta podwyżkami? Czy ktoś z lekarzy zakaznikow przyzna się ile zarabia skoro zwykłym lekarzom na SORze dali 200zl za h [...]

Ministerstwo Zdrowia Danii wydalo broszure ”Podrecznik udanego karmienia piersia. Poradnik dla personelu medycznego” (http://www.sst.dk/publ/Publ2006/CFF/Vellykket_amning/Vellykket_amning3udg.pdf) Jest bardziej up-to-date (dementuje m.in glupi przesad panujacy w PL, ze od picia wody ma sie wiecej pokarmu ) Przetlumaczylam tylko [...]

[...] przez Wydział Sportu na University of Glamorgan, wykazały, że 58 proc. odwiedzających miejscowe siłownie zażywa sterydy. 7 proc. z nich stanowią kobiety. Brytyjska służba zdrowia stara się zapobiec dodatkowym zagrożeniom płynącym z używania sterydów za pośrednictwem specjalnych ośrodków wymiany igieł tzw. needle exchange. To właśnie tam każdy [...]

[...] wzrostu masy mięśniowej u kulturystów. Preparaty te stały się prawdziwą alternatywą dla niedozwolonego wspomagania farmakologicznego, gdyż w całkowicie bezpieczny dla zdrowia sposób wykazują porównywalne działanie anaboliczne do nielegalnych i szkodliwych steroidów anabolicznych. Ogromna skuteczność ekdysteroidów, jako promotorów wzrostu [...]

[...] uprawiam sportu i bede to kontynuowac, wiec chyba pomoze L-karnityna. Jakie dawki dzienne sa zalecane? Moze cos innego? Chcialbym aby moje odchudzanie nie odbylo sie kosztem zdrowia. W rachube wchodza jedynie suplementy i dawki ktore nie zaszkodza. Z gory dzieki za propozycje. P.S. Czy utrata ok 30kg w ciagu roku jest rzeczywiscie w moim [...]

[...] np. po bolesnym rozstaniu czy bankructwie, ale czujesz, że sam sobie z tym poradzisz to na pewno sport Ci pomoże - człowiek jest istotą psychofizyczną i każda poprawa zdrowia czy formy wpływa pozytywnie na psychikę, a pogorszenie zdrowia czy formy - negatywnie. Jeśli jesteś zdecydowany na siłownię z powodów - że tak powiem - [...]

Zoria to jakiś wyższy stopień skomplikowania,dla prostej rzeczy. Zawsze sie zastanawiam czemu on ma służyć dla przeciętnej osoby ćwiczącej dla zdrowia i poprawy formy. (szczerze ja dla zawodniczek mam wtedy inne bardzo złośliwe pytanie wobec tej całej wiedzy o "biologii" ale zostawmy to) nie za bardzo tez czuje o czym jest mowa w tej dywagacji, [...]

[...] co tylko pogłębiałem swoj ból. Żaden lekarz nie był mi w stanie przez długi czas pomóc dopiero na samym końcu trafiłem na dobrego specjalistę który się mną zajął. Teraz jestem okazem zdrowia choć strach o powrót bólu pozostał więc też staram się unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Choć czasami zrobię jakiś MC ale to tylko od czasu do czasu.

[...] ogolnie to straszne poswiecenie jak sie nie ma genu, wiec ja na razie odpuszczam, bo jak pisalem po prostu spoko mozna wygladac przy dobrej misce i kreatynie, szkoda zdrowia, czasu i pieniedzy zeby wbijac i nie wygladac do tego jak semi-pro przynajmniej, a mi sie to jakos nie udalo, wiec czas przerzucic sie na bierki poza tym w australii [...]

[...] na ból, jakie do tej pory brał. To może trochę osłabić psychikę. Alistair jest świentym zawodnikiem, ale tą świetność zawdzięcza czemuś niedozwolonemu i szkodliwemu dla zdrowia. Nie sądzę jednak, by się tym przejmował, on chce sukcesu za każdą cenę. A po trzecie, Alistair zachowywał się tak arogancko, że ktoś w końcu musiał pokazać mu [...]

[...] Decyzja o powrocie jest nieco zaskakująca, biorąc pod uwagę fakt, że „Rumble” wcześniej zadeklarował, że odszedł na emeryturę na dobre. Jako powód wymieniał zagrożenia dla zdrowia, w tym urazy mózgu otrzymywane w walce. Z tego powodu ogłosił, że nie zamierza już dalej walczyć. „Moje zdrowie, stary,” powiedział Johnson w podcaście Booker T’s [...]

[...] kwasy tłuszczowe WNKT (ang. polyunsaturated fatty acids, PUFA) w wyniku zachodzących w retikulum plazmatycznym procesów desaturacji i elongacji łańcucha. Jest to ważne dla zdrowia, ponieważ zbyt wysoka podaż LA zmniejsza ilość delta6-desaturazy dostępnej dla metabolizmu ALA, co z kolei może zwiększyć ryzyko chorób układu krążenia na tle [...]

[...] przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? [...]

[...] do realizacji oparty na naukowych zdobyczach współczesnej nauki o Kulturze Fizycznej - sporządzony dla każdego ćwiczącego indywidualnie uwzględniający aktualny stan zdrowia i stopień wytrenowania... do wglądu w zapisie komputerowym dla kontrolowania przebiegu poczynionego postępu.Jak zatem z powyższego wynika :zajmowanie przez siłownię w [...]

[...] w przód hantla + w bok *3 serie 8+8powt 10+3,5kg Unoszenie w bok w opadzie 3 serie 10powt 3,5kg +brzuch Ogólnie jestem bardzo zadowolony, wszystko idzie po mojej myśli, zobaczymy jak pójdzie dalej Aktualnie łaże jak paralityk, po schodach sie wtoczyłem, aż sie boje jak bedzie jutro w pracy , ale dla takiego treningu warto było zdrowia!

[...] x60kg *5 x70kg - brakło mocy na 8 Podciąganie sztangi do brody 4s 12 powt 35kg Unoszenie sztangi w przód 3s 10 powt 20kg Unoszenie hantli w bok 3s 8powt 10kg Prostowanie na wyciągu 4s caly stos 10 powt Dipsy 4s 12 powt - od przyszłego tyg dokładam ciężar Francuskie wyciskanie hantla oburącz siedząc 100powt -> 60x10kg/40x5kg +brzucho zdrowia

[...] to naciągacz lub taka osoba, która nie potrafi wymóc na sobie sporej dawki ćwiczeń. Ja spotkałem się po drodze z kilkoma rehabilitantami (uznawanymi za dobrych). Nikt z nich nie wspomniał o niczym takim, czego nie mógłbym wyczytać z internetu. Najwięcej radości daje samodzielny wyczyn w kierunku zdrowia. No więc zdrowia życzę wszystkim ACL-owcom!

Masz racje super plan na tyl nog 4. Uginanie nóg do pośladków leżąc na maszynie 4 x 12 5. Martwe ciągi na lekko ugiętych nogach 4 x 10 Powodzenia i zdrowia.....

[...] co do diety. Możesz jeść zdrowe posiłki, mozesz jeść tez same "śmieci" i jeśli nie przekroczysz swojego zapotrzebowania waga powinna spadać. To co wybierzesz to już kwestia zdrowia :) wystarczy, ze od swojego zapotrzebowania obetniesz 100-200 kcal (więcej nie znaczy lepiej). Możesz wykonywać trening interwałowy/tabata jako dodatek do spalania [...]

Panowie dziei wszytskim za odwiedziny dziennikow i pomoce :) Szczegolne podziekowania dla Antosia . Ja aktualnie mam wiele spraw jak sesja wyjazd mamy i bede musial sie zajac dostawami itd i mam owiele mniej wolnego czasu takze narazie zaneich**e wpisek w swoim dzienniku aczkolwiek nie koncze z treningami , nadal bede cisnol jak cisne i postaram [...]